"ตอกตะปูแรงไปไม่เกิน 3 นาทีก็เหนื่อยจัด" คุณ ช. พิมพ์มาเล่าให้ผมฟังแบบนี้ครับ แกบอกว่าทำงานหนักแล้วเหนื่อยมาก คอแห้ง กลืนน้ำลายไม่ลง
คุณเคยเป็นแบบนี้ไหมครับ หรือคนที่บ้านเป็นอยู่
ส่วนอีกเคสหนึ่งคือคุณ I. บอกผมว่าทำงานไม่หนักเลย แต่พอออกแรงเร็วๆ กะทันหัน กลับเหนื่อยง่ายขึ้นผิดหูผิดตา
สองคนนี้บ่นคนละเรื่อง แต่จริงๆ แล้วต้นเหตุเดียวกันครับ
ไม่ใช่ว่าคุณอ่อนแอลงนะครับ ถุงลมในปอดเหมือนลูกโป่งยางจิ๋วๆ หลายล้านลูก พอเสียรูปไปจากโรค พื้นที่รับส่งออกซิเจนเหลือน้อยลง ตอนอยู่เฉยๆ ร่างกายขอออกซิเจนไม่มาก ปอดยังพอส่งให้ทัน แต่พอออกแรงแรงๆ หรือเร็วๆ ร่างกายขอออกซิเจนเพิ่มทันที ปอดที่เหลือพื้นที่น้อยอยู่แล้วส่งไม่พอ เลยหอบเร็วกว่าคนทั่วไปมาก มีวิธีผ่อนแรงง่ายๆ 5 ข้อที่ทำได้เลยวันนี้ ไม่ต้องทนฝืนทำจนหอบแบบเดิม
ถ้าเป็นเคสคุณ ช. ผมดูแลแบบนี้ครับ
ทำไมออกแรงนิดเดียวถึงเหนื่อยจัด
ถ้าอยากเห็นภาพว่าถุงลมพังจนเสียรูปได้ยังไง ผมเล่าไว้ละเอียดในถุงลมโป่งพองเกิดจากอะไร ครับ ตรงนี้ผมขอพูดแค่ส่วนที่เกี่ยวกับการออกแรงเลยนะครับ
ตอกตะปูของคุณ ช. กับออกแรงเร็วๆ ของคุณ I. ดูเหมือนคนละเรื่อง แต่ทั้งคู่คือการขอออกซิเจนแบบพุ่งขึ้นทันที ปอดที่เหลือพื้นที่น้อยอยู่แล้วตอบสนองไม่ทัน
5 วิธีผ่อนแรงที่คนไข้ถุงลมโป่งพองใช้กันจริง
พอรู้ต้นเหตุแบบนี้แล้ว คุณไม่ต้องทนทำงานจนเหนื่อยจัดเหมือนเดิมก็ได้ครับ
1. แบ่งงานเป็นช่วงสั้นๆ
ทำสักพักแล้วหยุดพัก 2-3 นาทีก่อนทำต่อ ไม่ต้องฝืนทำรวดเดียวจนจบ ปอดจะได้มีเวลาตามออกซิเจนให้ทัน
2. นั่งทำเท่าที่นั่งได้
นั่งหั่นผัก นั่งพับผ้า นั่งซักผ้า เหนื่อยน้อยกว่ายืนนานๆ มาก
3. เป่าลมหายใจออกช้าๆ ตอนออกแรง
ตอนยกของหรือก้มตัว ให้เป่าลมหายใจออกช้าๆ ทางปากพอดีช่วงที่ออกแรง จะช่วยไม่ให้หอบกะทันหัน หลักการเดียวกับการหายใจแบบเป่าเทียนที่ผมเขียนไว้ในพ่นยามาตั้งนาน ทำไมยังไม่ดีขึ้น
4. เก็บงานหนักไว้ช่วงที่ร่างกายสดที่สุด
ส่วนใหญ่คือช่วงเช้าหลังตื่นนอน
5. งานที่หนักเกินไป ให้ลูกหลานช่วยได้เลย
ไม่ใช่เรื่องน่าอาย ไม่ต้องเก็บไว้พิสูจน์ตัวเอง
- เหนื่อยจนต้องนั่งพักนานผิดปกติ
- มีเจ็บแน่นหน้าอกร่วมด้วย
- เหนื่อยจนพูดไม่จบประโยค
- ริมฝีปากหรือปลายเล็บเขียวคล้ำ
- ซึม สับสน เรียกแล้วตอบช้าผิดปกติ
คำถามที่คนทักมาถามบ่อย
เหนื่อยง่ายขึ้นแบบนี้ แปลว่าโรคแย่ลงหรือเปล่า
ถ้าเหนื่อยในระดับเดิมกับงานแบบเดิมที่เคยทำได้ อันนี้คือธรรมชาติของโรคที่พื้นที่รับออกซิเจนเหลือน้อยกว่าคนทั่วไป แต่ถ้าเทียบกับเดือนก่อนแล้วเหนื่อยเร็วขึ้นเรื่อยๆ ควรเล่าให้หมอฟัง ถ้าไม่แน่ใจว่าปอดเหลือเท่าไหร่ ลองถามหมอว่าควรตรวจสมรรถภาพปอดซ้ำไหม ผมเขียนเรื่องการตรวจนี้ไว้ในเป่าปอด
ต้องหยุดงานที่ทำให้เหนื่อยไปเลยไหม
ไม่ต้องหยุดเลยครับ แค่เปลี่ยนวิธีทำ ใช้ 5 ข้อข้างบนช่วยผ่อนแรง แล้วค่อยๆ ทำ
วันนี้เลือกงานหนึ่งอย่างที่ทำแล้วเหนื่อยจัด ลองแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ พัก 2-3 นาทีก่อนทำต่อ ดูว่าเหนื่อยน้อยลงกว่าทำรวดเดียวไหม ไม่ต้องซื้ออะไรเลยครับ
แล้วคุณหละ..?
ตอนนี้มีงานอะไรบ้างที่ทำแล้วเหนื่อยเร็วกว่าเมื่อก่อนครับ มาเล่าให้ผมฟังหน่อยได้ไหมครับ ^_^
ทักมาเล่าให้ผมฟังใน Messengerถ้ามีคนในครอบครัวเป็นถุงลมโป่งพอง ส่งบทความนี้ให้เค้าอ่านด้วยนะครับ
คำพูดทั้งหมดในบทความนี้มาจากข้อความที่คนทักมาปรึกษาผมจริง ไม่ระบุชื่อเต็มและที่อยู่ · บทความนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคล เรื่องยาทุกอย่างต้องผ่านหมอที่ดูแลคุณอยู่
ผมขาย BLB U ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคนเป็นถุงลมโป่งพอง มีเลข อย. 26-1-10867-5-0049 ผลิตจากโรงงานมาตรฐาน GMP
BLB U ไม่ใช่ยา และใช้แทนยาที่หมอให้ไม่ได้ ถ้าเป็นโรคตับ โรคไต หรือทานยาละลายลิ่มเลือดอยู่ ผมไม่แนะนำให้ทานครับ
ดูรายละเอียด BLB Uอ่านต่อ
พ่นยามาตั้งนาน ทำไมยังไม่ดีขึ้นสักที
พ่นยาแล้วโล่งแป๊บเดียวก็กลับมาเหนื่อยอีก ไม่ใช่เพราะใช้ยาผิด บทความนี้อธิบายว่ายาพ่นแก้อะไรได้ แก้อะไรไม่ได้ และอีกครึ่งที่เหลือเราทำเองได้ยังไง
ถุงลมโป่งพองเกิดจากอะไร
พาไปดูข้างในปอดตั้งแต่ต้นจนจบ ว่าปอดปกติทำงานยังไง โรคนี้เข้าไปทำอะไรตรงไหน ทำไมถึงหอบ และทำไมถึงไม่หายขาด เล่าเป็นภาพ ไม่ใช้ศัพท์แพทย์
หมอบอกว่า "สันนิษฐาน" แปลว่าเป็นแล้วหรือยัง
หมอสันนิษฐานว่าเป็นถุงลมโป่งพอง เอกซเรย์ปอดเป็นฝ้า แปลว่าเป็นแน่แล้วหรือยัง อธิบายว่าเอกซเรย์บอกอะไรได้บ้าง ทำไมต้องเป่าปอด ไปแล้วต้องทำอะไรทีละขั้น และใครควรเป่า